冬季養(yǎng)生保健小常識
冬季天氣嚴(yán)寒，是一年之中最難熬的日子，在此季節(jié)應(yīng)特別注意保暖。下面為您介紹一下冬季養(yǎng)生的知識，讓您知道冬季養(yǎng)生該如何做：
1、補腎。冬季補腎，身體才能比較暖和，冬季常吃黑色的補腎食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等；
2、調(diào)整脾胃。冬季調(diào)整好脾胃才能使補充的營養(yǎng)被吸收，不至于虛不受補；
3、補陽。冬季陽衰，以補陽為主，可補陽的食物有羊肉、狗肉、姜等生熱養(yǎng)陽的食物；
4、多吃蘿卜。蘿卜有除燥生津、止咳化痰的作用，冬季應(yīng)多吃蘿卜。
